Gli scienziati stanno confrontando sempre più la dipendenza da zucchero con la droga. In quantità eccessive di dolci, Unas è causata da un senso di euforia e dà ulteriore energia. Controlla se lo zucchero si è trasformato in doping per te.
Quando lo zucchero entra nel flusso sanguigno, il sistema nervoso centrale trasferisce gli impulsi nell’area cerebrale responsabile della soddisfazione e dell’affetto. Sembrerebbe che questo sia male? Vogliamo molto spesso coccolarci dolci quando siamo stanchi o arrabbiati. Che non ha inceppato al cioccolato un cattivo umore o un romanzo senza successo?
Tuttavia, gli specialisti del Centro nazionale francese per la ricerca scientifica a Bordeaux hanno pubblicato dati sperimentali, che dimostrano che lo zucchero con uso regolare a dosi di grandi dimensioni provoca dipendenza simile alla droga. E più dolci assorbiamo, più voglio e più è difficile smettere.
Questo è, ovviamente, solo su zucchero raffinato e carboidrati veloci, che si trovano in bevande gassate, succhi confezionati, dolci, biscotti, depositi dessert e cottura. Lo zucchero naturale (miele, frutta, stevia) e carboidrati lenti (da cereali interi e verdure) sono trasformati dal corpo in energia e ne avvantaggiano.
Lo zucchero normale a causa del trattamento industriale perde valore nutrizionale e l’abuso porta a dipendenza, diabete e malattie cardiovascolari.
Come molti stati ossessivi, la dipendenza da zucchero, se non lotta, progredisce nel tempo. Laurent Shevalier, noce, sintetizza questo fenomeno con la frase: “lo zucchero richiede zucchero”. A volte iniziamo a mangiare sempre più dolce, senza nemmeno darci in questo rapporto. Obbediamo solo al requisito del corpo.
Controllati. Ecco quattro segni di dipendenza da zucchero. Se ne hai almeno uno, dovresti pensare seriamente e iniziare a controllare il consumo di dolce.
1. Dolce ti rassicura
Gelato per rallegrare la fine di una giornata difficile, eclair, per raffreddarsi dopo una lite con una persona cara. Situazioni familiari? Spesso una dipendenza psicologica o emotiva dai dolci, che può portare a un fisiologico. Giustizziamo noi stessi quando raggiungiamo la 20a caramella: “Oggi è stata una brutta giornata. Devo in qualche modo alleviare lo stress e domani siedo a dieta “.
Ma il punto non è nemmeno in chili extra. Se cogli l’affaticamento o il cattivo umore con il dessert, masticare cioccolato quando sei nervoso o paura, questo è un sintomo allarmante.
Cerca di non cogliere le emozioni o almeno farlo in un modo più utile. Metti la torta, prendi una carota o una mela. La sostituzione sembra ineguale? La torta calma, ma carote – no, allora sei un passo dalla dipendenza da zucchero.
2.Senti il bisogno di dolce
Sebbene la linea sia sottile qui, non è necessario confondere l’amore deliziosamente e
dipendenza dal cibo. “È importante distinguere un desiderio dalla necessità”, chiarisce Laurent Shevalier. Il desiderio può essere lasciato insoddisfatto, mentre la necessità di determinare incontrollabile, ci subordina alla sua volontà.
Non c’è niente di sbagliato se ami, ad esempio, una cheesecake e lo ordini in un ristorante in occasione. O a volte vai alla tua pasticceria preferita per eclair delicati.
Un’altra storia in cui non conosci la misura e non puoi fermarti o rifiutare i dolci, assicurati di comprare una torta quando vai al negozio e non pensi a cena senza dessert. Per uno specialista, un indicatore fondamentale di dipendenza è un consumo compulsivo di prodotti dolci.
3.Senza dolce senti l’ansia
Tale comportamento è caratteristico di diversi tipi di dipendenza. Quando la dose successiva non è disponibile, senti un leggero nervosismo che si sviluppa gradualmente in ansia e irritazione. Ma vale la pena soddisfare la necessità di come ritorna un buon umore.
4. Compensando la mancanza di zucchero
Ridurre il consumo di dolci, molti sono lanciati su una pizza alimentare spazzatura, hamburger, patatine, ecc.D. Il corpo sta cercando di godersi altri modi. Questo è simile quando le persone che lanciano le persone iniziano a mangiare un sacco di dolci o noci. Di conseguenza, una dipendenza viene sostituita da un’altra.